Ćwiczenia dłoni
Oto kilka prostych ćwiczeń która działają odprężająco na nasze dłonie. Można je wykonywać w dowolnym miejscu i o dowolnej porze.
1. Ręka ugięta w łokciu, ramię przylega do tułowia, palce wyprostowane, złożone, ćwiczymy rozszerzanie i łączenie palców. Ćwiczenie to powtarzamy około 10 razy.
2. Ręce w tej samej pozycji, palce wyprostowane, palce zgina się szponowato i wyprostowuje. Ćwiczenie powtarzamy 10 razy.
3. jednocześnie dwoma rękami wykonuje się obroty dłoni 5razy do siebie i 5 razy od siebie.
4. Ręce zgięte w łokciach, wykonujemy natrzepywanie.
5. Ruch gry na fortepianie.
6. Gumową piłeczkę kładziemy na dłoni, palce lekko ugięte i przekładamy piłeczkę kolejno palcami.
7. Uciskamy piłeczkę kolejno wszystkimi palcami(kciuk ćwiczy z każdym palcem)
8. Krążenie dłonią w przegubie. Ćwiczenie powtarzamy około 10 razy.
9. Zwijanie dłoni w pięść i szybkie rozprostowanie jej. Powtarzamy 10 razy.
10. Złożyć czubki palców i naciskać na palce.
11. Rozłożyć palce i krążyć każdym z nich w obie strony.
12. Krążenie kciuka w obie strony.
13. Pozorować gest chwytania i rozluźniania.